0度前後の服装、正確には−1.1 °C（30 °F）の日の基本は、保温インナーに、セーターかフリースと中綿入りのコートを重ね、丈の長いパンツ、暖かい靴下、滑り止めの溝がある中綿入りのブーツを合わせることです。耳まで覆う帽子、マフラー、ミトンか手袋も加えましょう。NOAAの1991〜2020年の気候平年値では、私たちが調べた米国の32都市のうち13都市に、平均最高気温が約−1 °C（30 °F）になる月があります。その月の平均最低気温はずっと低く、ビスマークの−13.8 °C（7.2 °F）からデトロイトの−7.1 °C（19.2 °F）までです。
Wearton の今夜の服装ツールは、深夜0時までの夜の体感を表示し、一番寒い時間をもとに服装をすすめます。明日の服装ツールは、あなたの街の翌日の朝、午後、夜を表示します。この2つを使えば、コートを選ぶ前に、0度前後の日がどこまで冷えるかを確認できます。
最高気温が0度前後の月、平均最低気温は−14〜−7 °C
米国の32都市のNOAA 1991〜2020年の平年値を調べると、そのうち13都市に、平均最高気温が−1 °C（30 °F）近くになる月があります。この13の都市と月では、日最低気温の平均は−13.8〜−7.1 °C（7.2〜19.2 °F）です。これは同じ月の平均最高気温より5.9〜11.4 °C（10.6〜20.6 °F）低い値です。これは選んだ13の都市と月の月平均の気候値です。0度前後のある特定の日の最低気温を予測するものではありません。
13都市の選び方
NOAAの国立環境情報センター（NCEI）は、気候平年値を公表しています。平年値は、ある観測値の30年間の平均で、現在の平年値は1991年から2020年を対象にしています。
私たちは、米国の32都市にあるNOAAの33の観測所を調べました。大都市17都市の18の観測所と、北部の都市の15の観測所です。13都市に、日最高気温の平均が−2.5〜0.3 °C（27.5〜32.5 °F）になる月があり、表にはその13都市をすべて載せています。各都市について、33の観測所すべてのNOAA月別平年値から、条件に合う月のうち平均最高気温が−1.1 °C（30 °F）に最も近い月を選びました。日最高気温の平均から日最低気温の平均を引きました。降雪量の列は、その月の平均降雪量の合計です。
| 都市と月 | 平均最高気温 | 平均最低気温 | 最高と最低の差 | 平均降雪量 |
|---|---|---|---|---|
| ビスマーク、2月 | −2.3 °C（27.8 °F） | −13.8 °C（7.2 °F） | 11.4 °C（20.6 °F） | 19.1 cm（7.5 in） |
| バーリントン（バーモント州）、1月 | −1.7 °C（28.9 °F） | −10.6 °C（12.9 °F） | 8.9 °C（16.0 °F） | 53.6 cm（21.1 in） |
| グリーンベイ、2月 | −1.7 °C（29.0 °F） | −10.4 °C（13.2 °F） | 8.8 °C（15.8 °F） | 30.5 cm（12.0 in） |
| スーフォールズ、12月 | −0.2 °C（31.6 °F） | −10.3 °C（13.4 °F） | 10.1 °C（18.2 °F） | 22.1 cm（8.7 in） |
| デモイン、1月 | −0.6 °C（30.9 °F） | −10.1 °C（13.8 °F） | 9.5 °C（17.1 °F） | 23.9 cm（9.4 in） |
| マディソン、2月 | −0.4 °C（31.2 °F） | −9.5 °C（14.9 °F） | 9.1 °C（16.3 °F） | 32.5 cm（12.8 in） |
| ミネアポリス・セントポール、12月 | −1.8 °C（28.8 °F） | −9.3 °C（15.2 °F） | 7.6 °C（13.6 °F） | 29.0 cm（11.4 in） |
| ミルウォーキー、1月 | −0.6 °C（30.9 °F） | −8.2 °C（17.2 °F） | 7.6 °C（13.7 °F） | 37.8 cm（14.9 in） |
| アンカレッジ、11月 | −1.7 °C（28.9 °F） | −7.6 °C（18.3 °F） | 5.9 °C（10.6 °F） | 32.0 cm（12.6 in） |
| グランドラピッズ、1月 | −0.6 °C（31.0 °F） | −7.4 °C（18.6 °F） | 6.9 °C（12.4 °F） | 57.4 cm（22.6 in） |
| シカゴ（オヘア）、1月 | −0.2 °C（31.6 °F） | −7.3 °C（18.8 °F） | 7.1 °C（12.8 °F） | 28.7 cm（11.3 in） |
| バッファロー、1月 | 0.1 °C（32.1 °F） | −7.2 °C（19.0 °F） | 7.3 °C（13.1 °F） | 67.8 cm（26.7 in） |
| デトロイト、1月 | 0.2 °C（32.3 °F） | −7.1 °C（19.2 °F） | 7.3 °C（13.1 °F） | 35.6 cm（14.0 in） |
Wearton の服装ツールは、「体感温度」を3つの区分に分けています。10 °C（50 °F）以下は「寒い」で、暖かいニットとコート、足を覆う靴です。表の平均最高気温と平均最低気温は、どれも「寒い」の区分の上限である10 °C（50 °F）を下回っています。ツールはこの上限を、あなたの街の予報の「体感温度」に当てはめます。この30年間の平均値に当てはめるわけではありません。
風があると、0度前後でも体感は−4〜−9.5 °Cになる
−1.1 °C（30 °F）で風速8〜48 km/h（5〜30 mph）の風が吹くと、ウインドチル（風による体感温度）は−4.0〜−9.5 °C（25〜15 °F）になります。これは米国国立気象局（National Weather Service）のウインドチルの計算式による結果です。ウインドチルは、露出した肌が風と寒さの中でどれだけ速く熱を失うかにもとづいています。米国国立気象局がウインドチルを定義しているのは、気温が10 °C（50 °F）以下で、風速が4.8 km/h（3 mph）を超えるときだけです。
この計算式を使い、気温−1.1 °C（30 °F）、風速8 km/h（5 mph）から48 km/h（30 mph）までで、ウインドチルの推定値を計算しました。°Fの結果は整数に丸めています。°Cの結果は、丸める前の°Fの結果から換算し、小数第1位に丸めています。km/hの風速は整数に丸めています。
| −1.1 °C（30 °F）での風 | ウインドチル |
|---|---|
| 4.8 km/h（3 mph）以下 | 米国国立気象局の計算式では定義されない |
| 弱い風、8 km/h（5 mph） | −4.0 °C（25 °F） |
| やや風がある、16 km/h（10 mph） | −6.0 °C（21 °F） |
| 風がある、24 km/h（15 mph） | −7.2 °C（19 °F） |
| 風がかなり強い、32 km/h（20 mph） | −8.1 °C（17 °F） |
| 強い風、40 km/h（25 mph） | −8.9 °C（16 °F） |
| 非常に強い風、48 km/h（30 mph） | −9.5 °C（15 °F） |
この計算式は、日差しがないことを前提にしています。米国国立気象局によると、強い日差しはウインドチルを5.6〜10 °C（10〜18 °F）上げることがあります。そのため、−1.1 °C（30 °F）の風がなく晴れた午後は、同じ気温の風の強い夜よりずっと穏やかに感じられることがあります。
0度前後の服装：朝から夜まで
0度前後の日は、外にいる時間のうち一番寒い時間に合わせて服を選び、汗をかき始める前に1枚脱ぐことをおすすめします。表は、−1.1 °C（30 °F）前後の日のふだんの外出についての私たちの提案で、厳しい寒さへの助言ではありません。地域の気象警報を確認し、風、雨や雪、活動、外にいる時間に合わせて調整しましょう。
| −1.1 °C（30 °F）の日 | 何を着るか |
|---|---|
| 0度前後の日の、より寒い朝や夜、−6.7 °C（20 °F）未満 | 保温インナー、セーターかフリース、中綿入りのコート、耳まで覆う帽子、マフラー、ミトン、暖かい靴下、中綿入りのブーツ |
| 午後に約−1.1 °C（30 °F）、風がなく晴れ | 長袖のトップス、セーターかフリース、中綿入りのコート、帽子と手袋 |
| 風がある、24 km/h（15 mph）以上 | 風を通さないフード付きのコート、顔を覆うマフラーかニットのマスク、ミトン。スカートよりパンツ |
| 雪、または歩道の凍結 | 滑り止めのしっかりしたゴム底で、中綿入りの撥水性のあるブーツ、撥水性のあるコート。スエードは避ける |
| 外でじっと立っている時間が長い、たとえばスポーツ観戦 | 暖かい服をもう1枚、パンツの下に保温レギンス、暖かい靴下 |
| ランニングや早歩き | 動くと体が温まるので、じっと立っているときより少なめの重ね着。外せる手袋と帽子 |
Wearton のツールは、風と雨について2つの注意を表示します。風速が20 km/h（12 mph）以上になると、「スカートがめくれそう、パンツで」と表示します。降水確率が40%以上なら、「スエードは家に置いて」と表示します。
0度前後の日の重ね着のしかた
−1.1 °C（30 °F）の日は、ゆったりした3枚の重ね着と、肌を覆うことをおすすめします。米国の職場の安全を担う機関であるOSHAは、冬に屋外で働く人に、ゆったりした服を少なくとも3枚重ねて着るようすすめています。次の手順はその助言に沿い、パンツと靴については私たちの提案を加えています。
- まず、ウール、シルク、またはポリプロピレンなどの化学繊維のインナーを着ます。OSHAによると、これらは湿気を体から遠ざけ、綿より多くの体の熱を保ちます。
- ウールか化学繊維のフリースの中間着を重ねます。OSHAによると、中間着は濡れても断熱します。
- 風と雨を防ぎ、暑くなりすぎないよう少し空気を通すアウターを着ます。米国国立気象局は、アウターは目の詰まった生地で、撥水性があり、フード付きのものがよいとしています。
- 丈の長いパンツをはき、外に何時間もいるなら下に保温レギンスをはきます。スカートやワンピースなら、厚手のタイツを合わせます。
- 暖かい靴下と、中綿入りの防水ブーツをはきます。
- どの服もゆったりさせましょう。OSHAによると、きつい服は血の巡りを悪くします。米国国立気象局によると、重ねた服の間にたまった空気が断熱します。
0度前後の日はどんな靴がいい？
0度前後の日は、滑り止めのしっかりしたゴム底で、中綿入りの撥水性のあるブーツをおすすめします。雪や氷で歩道が滑りやすくなることがあるからです。OSHAは、こうしたブーツを「冬の嵐の最中や後に歩くときには欠かせない」としていて、気温が下がると氷の層ができることがあると述べています。また、ふだんの靴の上から履ける、滑り止めのしっかりしたゴム製のオーバーシューズもすすめています。凍った歩道や雪に覆われた歩道では、足元の滑りやすさの変化に対応できるよう、小さな歩幅でゆっくり歩くようOSHAはすすめています。
0度前後でジーンズははける？
はい、短い外出なら大丈夫です。−1.1 °C（30 °F）の日に、保温レギンスなしでジーンズをはくのは、車から建物まで歩くような短い時間だけにすることをおすすめします。外に何時間もいるなら、インナーとして、ウールか化学繊維の保温レギンスをジーンズの下にはくことをおすすめします。OSHAによると、ウール、シルク、ポリプロピレンのインナーは、綿より多くの体の熱を保ちます。
0度前後に帽子、手袋、ミトンは必要？
はい。−1.1 °C（30 °F）の日は、露出した肌を覆うために、耳まで覆う帽子、マフラー、ミトンか手袋をおすすめします。米国国立気象局によると、手首にぴったり合うミトンは手袋より暖かいとされています。OSHAによると、耳まで覆う帽子は体全体を暖かく保つのに役立ちます。
米国国立気象局は、体の熱の多くが頭から失われることがあるとも述べています。2008年にBMJに掲載された医学の俗説についての論文で、インディアナ大学医学部（Indiana University School of Medicine）の Rachel Vreeman と Aaron Carroll は、頭から体の熱が特に多く失われるわけではないと説明しました。2人は次のように書いています。「体の覆われていない部分はどこでも熱を失い、その分に応じて体の深部の温度を下げます。」いずれにしても、帽子は、手袋やマフラーと同じように、出ている肌を覆います。
0度前後で凍傷になる？
−1.1 °C（30 °F）では、凍傷の可能性を否定できません。気温が0 °Cを下回っているからです。米国国立気象局によると、露出した肌に凍傷ができるのは、ウインドチルにかかわらず、肌の近くの気温が0 °Cを下回っているときだけです。米国国立気象局が挙げる、30分で肌が凍ることがある例は、ずっと寒い条件です。−17.8 °C（0 °F）の空気と24 km/h（15 mph）の風で、ウインドチルは−28.3 °C（−19 °F）です。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、凍傷は通常、鼻、耳、頬、あご、手の指、足の指に起こります。どこかの肌が赤くなったり痛んだりしたら、凍傷が始まっているかもしれません。寒さから離れるか、露出した肌を覆いましょう。ほかのサインは、肌が白くなったり灰色がかった黄色になったりすることと、肌がふだんより硬く、ろうのように感じられることです。これは一般的な情報で、医学的な助言ではありません。
華氏30度は摂氏30度と同じ？
いいえ。華氏30度は摂氏−1.1度で、水が凍る温度のすぐ下です。摂氏30度は華氏86度です。華氏を摂氏にするには、32を引いて5/9をかけます：(30 − 32) × 5/9 = −1.1。このガイドは−1.1 °C（30 °F）の日の服装についてで、30 °C（86 °F）の暑い日の服装についてではありません。
次にすること
外にいるすべての時間帯の予報を確認して、一番寒い時間に合わせて服を選びましょう。
- 今夜の服装ツールで夜の一番寒い時間を、明日の服装ツールでその日の朝、午後、夜を確認しましょう。今の「体感温度」は、登録不要の今日の服装ツールで確認できます。
- 予報に雪や凍結が出ていたら、出かける前に滑り止めのしっかりしたブーツをはき、凍った歩道では小さな歩幅で歩きましょう。
- もっと暖かい日のためには、5度の服装と10度の服装の記事も読んでみてください。
Wearton のウェブアプリでは、「今日」ページで手持ちの服から今日のコーデを提案します。出かけた日の後には感じ方をたずね、あなた専用の「体感温度」を上げたり下げたりします。