0度穿什么衣服？这里说的是0度左右，准确说是−1.1 °C（30 °F）的天气：穿一件保暖内衣、一件毛衣或抓绒衣和一件填充保暖的大衣，配长裤、保暖袜子和鞋底有防滑纹的保暖靴。再戴上盖住耳朵的帽子、围巾，以及连指手套或手套。按NOAA的1991-2020年气候平均值，在我们查看的美国32个城市中，有13个城市有一个月的平均最高气温约为−1 °C（30 °F）。那个月的平均最低气温要冷得多：从俾斯麦的−13.8 °C（7.2 °F）到底特律的−7.1 °C（19.2 °F）。
Wearton的“今晚穿什么”工具会显示到午夜为止你的晚上体感如何，并按最冷的那个小时给出建议。“明天穿什么”工具会显示你所在城市第二天的早上、下午和晚上。有了它们，在选大衣之前，你就能看到你的−1 °C这一天会冷到什么程度。
最高气温约−1 °C的月份，平均最低气温是−14到−7 °C
我们查看了美国32个城市的NOAA 1991-2020年平均值，其中13个城市有一个月的平均最高气温接近−1 °C（30 °F）。在这13个城市和月份里，日平均最低气温是−13.8到−7.1 °C（7.2到19.2 °F）。这比同一个月的平均最高气温低5.9到11.4 °C（10.6到20.6 °F）。这些是我们选出的13个城市和月份的月平均气候值，不能预测−1 °C左右的某一天的最低气温。
我们怎样选出这13个城市
NOAA的国家环境信息中心（NCEI）发布气候平均值：气候平均值是某项观测数据的30年平均，目前这一套涵盖1991年到2020年。
我们查看了美国32个城市的33个NOAA气象站：17个大城市的18个气象站，以及北方城市的15个气象站。有13个城市有一个月的日平均最高气温在−2.5到0.3 °C（27.5到32.5 °F）之间，表里列出了全部13个。对每个城市，我们从全部33个气象站的NOAA月平均值里取平均最高气温最接近−1.1 °C（30 °F）的那个符合条件的月份。我们用日平均最高气温减去日平均最低气温。降雪量一栏是那个月的平均降雪总量。
| 城市和月份 | 平均最高气温 | 平均最低气温 | 最高减最低 | 平均降雪量 |
|---|---|---|---|---|
| 俾斯麦，2月 | −2.3 °C（27.8 °F） | −13.8 °C（7.2 °F） | 11.4 °C（20.6 °F） | 19.1 cm（7.5 in） |
| 伯灵顿（佛蒙特州），1月 | −1.7 °C（28.9 °F） | −10.6 °C（12.9 °F） | 8.9 °C（16.0 °F） | 53.6 cm（21.1 in） |
| 格林贝，2月 | −1.7 °C（29.0 °F） | −10.4 °C（13.2 °F） | 8.8 °C（15.8 °F） | 30.5 cm（12.0 in） |
| 苏福尔斯，12月 | −0.2 °C（31.6 °F） | −10.3 °C（13.4 °F） | 10.1 °C（18.2 °F） | 22.1 cm（8.7 in） |
| 得梅因，1月 | −0.6 °C（30.9 °F） | −10.1 °C（13.8 °F） | 9.5 °C（17.1 °F） | 23.9 cm（9.4 in） |
| 麦迪逊，2月 | −0.4 °C（31.2 °F） | −9.5 °C（14.9 °F） | 9.1 °C（16.3 °F） | 32.5 cm（12.8 in） |
| 明尼阿波利斯-圣保罗，12月 | −1.8 °C（28.8 °F） | −9.3 °C（15.2 °F） | 7.6 °C（13.6 °F） | 29.0 cm（11.4 in） |
| 密尔沃基，1月 | −0.6 °C（30.9 °F） | −8.2 °C（17.2 °F） | 7.6 °C（13.7 °F） | 37.8 cm（14.9 in） |
| 安克雷奇，11月 | −1.7 °C（28.9 °F） | −7.6 °C（18.3 °F） | 5.9 °C（10.6 °F） | 32.0 cm（12.6 in） |
| 大急流城，1月 | −0.6 °C（31.0 °F） | −7.4 °C（18.6 °F） | 6.9 °C（12.4 °F） | 57.4 cm（22.6 in） |
| 芝加哥（奥黑尔），1月 | −0.2 °C（31.6 °F） | −7.3 °C（18.8 °F） | 7.1 °C（12.8 °F） | 28.7 cm（11.3 in） |
| 布法罗，1月 | 0.1 °C（32.1 °F） | −7.2 °C（19.0 °F） | 7.3 °C（13.1 °F） | 67.8 cm（26.7 in） |
| 底特律，1月 | 0.2 °C（32.3 °F） | −7.1 °C（19.2 °F） | 7.3 °C（13.1 °F） | 35.6 cm（14.0 in） |
Wearton的“穿什么”工具把“体感温度”分成三个区间。10 °C（50 °F）或以下是“寒冷”：一件保暖针织衫加一件大衣，再穿包脚的鞋。表里的每个平均最高气温和每个平均最低气温，都低于寒冷区间10 °C（50 °F）的界线。工具把这条界线用在你所在城市预报的“体感温度”上，而不是用在这些30年平均值上。
有风时，−1 °C的体感会降到−4到−9.5 °C
在−1.1 °C（30 °F）时，8到48 km/h（5到30 mph）的风会让风寒温度降到−4.0到−9.5 °C（25到15 °F）。这是按美国国家气象局（National Weather Service）的风寒公式算出的结果。风寒的依据是裸露的皮肤在风和寒冷中散热有多快。美国国家气象局只在气温等于或低于10 °C（50 °F）、风速高于4.8 km/h（3 mph）时定义风寒。
我们用这个公式、−1.1 °C（30 °F）的气温，以及从8 km/h（5 mph）到48 km/h（30 mph）的风速，算出了下面这些估计的风寒温度。°F结果四舍五入到整数。°C结果由未经四舍五入的°F结果换算，再四舍五入到一位小数。以km/h表示的风速四舍五入到整数。
| −1.1 °C（30 °F）时的风 | 风寒温度 |
|---|---|
| 4.8 km/h（3 mph）或以下 | 美国国家气象局的公式没有定义 |
| 微风，8 km/h（5 mph） | −4.0 °C（25 °F） |
| 有点风，16 km/h（10 mph） | −6.0 °C（21 °F） |
| 有风，24 km/h（15 mph） | −7.2 °C（19 °F） |
| 风很大，32 km/h（20 mph） | −8.1 °C（17 °F） |
| 强风，40 km/h（25 mph） | −8.9 °C（16 °F） |
| 很强的风，48 km/h（30 mph） | −9.5 °C（15 °F） |
这个公式假设没有阳光。美国国家气象局说，强烈的阳光可能让风寒温度升高5.6到10 °C（10到18 °F）。所以，−1.1 °C（30 °F）时一个无风、晴朗的下午，可能比同样气温下有风的晚上感觉温和得多。
0度穿什么衣服：0度左右（准确说是−1.1 °C）的一天，从早上到晚上
−1 °C左右的日子，我们建议按你在户外最冷的那个小时来穿，并在开始出汗之前脱掉一层。下表是我们对−1.1 °C（30 °F）左右的日子普通外出的建议，不是针对极端寒冷的建议。请查看当地的天气预警，并根据风、雨雪、活动和在户外的时间来调整。
| 你的−1.1 °C（30 °F）这一天 | 穿什么 |
|---|---|
| 这一天里更冷的早上或晚上，低于−6.7 °C（20 °F） | 保暖内衣、毛衣或抓绒衣、填充保暖的大衣、盖住耳朵的帽子、围巾、连指手套、保暖袜子和保暖靴 |
| 下午约−1.1 °C（30 °F），无风、晴天 | 一件长袖上衣、一件毛衣或抓绒衣和一件填充保暖的大衣，戴帽子和手套 |
| 有风，24 km/h（15 mph）或以上 | 一件防风、带帽子的大衣，用围巾或针织面罩遮住脸，戴连指手套，穿长裤比穿裙子好 |
| 下雪，或人行道结冰 | 鞋底有良好橡胶防滑纹的防泼水保暖靴，一件防泼水大衣，不穿麂皮 |
| 长时间在户外站着不动，比如看比赛 | 再加一层保暖衣物，裤子里面穿保暖打底裤，穿保暖袜子 |
| 跑步或快走 | 比站着不动时少穿几层，因为运动时身体会变暖；戴可以随时摘下的手套和帽子 |
Wearton的工具对风和雨给出两条提示。风速达到20 km/h（12 mph）或以上时，它会提示“裙子会被吹起，穿长裤吧”。降雨概率达到40%或以上时，它会提示“把麂皮留在家里”。
−1 °C怎么叠穿
−1.1 °C（30 °F）时，我们建议穿三层宽松的衣服，并把皮肤遮住。美国负责工作场所安全的机构OSHA建议冬天在户外工作的人至少穿三层宽松的衣服。下面的步骤按它的建议来，裤子和鞋是我们的建议。
- 先穿一层羊毛、丝或聚丙烯等合成面料的内层。OSHA说，这些面料能把湿气带离身体，比棉保留更多体热。
- 加一层羊毛或合成抓绒的中间层。OSHA说，中间层即使湿了也能保暖。
- 穿一件能挡风挡雨、又能透一些气的外层，这样你不会太热。美国国家气象局说，外衣应该织得紧密、防泼水并带帽子。
- 穿长裤；在户外待几个小时的话，里面再穿保暖打底裤。穿裙子或连衣裙时，加一条厚连裤袜。
- 穿保暖袜子和防水的保暖靴。
- 每一层都穿得宽松些。OSHA说，紧身衣服会减少血液循环；美国国家气象局说，各层之间留住的空气能帮你保暖。
−1 °C应该穿什么鞋？
−1 °C左右的日子，我们建议穿鞋底有良好橡胶防滑纹的防泼水保暖靴，因为雪和冰会让人行道变滑。OSHA说这样的靴子是“冬季风暴期间或之后走路的必备”，并指出气温下降时可能结出一层层的冰。它还建议穿可以套在平时鞋子外面、带良好防滑纹的橡胶鞋套。在结冰或积雪的人行道上，OSHA建议小步慢走，这样路面抓地力变化时你能及时反应。
−1 °C可以穿牛仔裤吗？
可以，短时间出门没问题。−1.1 °C（30 °F）时，我们建议只在户外待很短时间时才只穿牛仔裤、不加保暖打底裤，比如从车里走到楼里。在户外待几个小时的话，我们建议在牛仔裤里面穿一条羊毛或合成面料的保暖打底裤，作为内层。OSHA说，羊毛、丝或聚丙烯的内层比棉保留更多体热。
−1 °C需要戴帽子、手套或连指手套吗？
需要。−1.1 °C（30 °F）时，我们建议戴盖住耳朵的帽子、围巾，以及连指手套或手套，把裸露的皮肤遮住。美国国家气象局说，手腕处贴合的连指手套比手套更好。OSHA说，盖住耳朵的帽子有助于让全身更暖和。
美国国家气象局还说，身体的很多热量可能从头部散失。在2008年BMJ一篇关于医学误区的文章中，印第安纳大学医学院（Indiana University School of Medicine）的Rachel Vreeman和Aaron Carroll解释说，头部散失的体热并没有特别大的比例。两位作者写道：“身体任何没有遮盖的部位都会散失热量，并会按比例降低核心体温。”无论哪种说法，帽子都和手套、围巾一样，遮住了裸露的皮肤。
−1 °C会冻伤吗？
在−1.1 °C（30 °F）时，你不能排除冻伤的可能，因为气温低于冰点。美国国家气象局说，无论风寒温度是多少，只有当皮肤附近的气温低于冰点时，裸露的皮肤才会发生冻伤。它举的皮肤可能在30分钟内冻伤的例子要冷得多：−17.8 °C（0 °F）的空气和24 km/h（15 mph）的风，风寒温度是−28.3 °C（−19 °F）。
美国疾病控制与预防中心（CDC）说，冻伤通常发生在鼻子、耳朵、脸颊、下巴、手指和脚趾。任何一处皮肤发红或疼痛，都可能说明冻伤正在开始：离开寒冷的地方，或者把裸露的皮肤保护起来。其他征兆是皮肤发白或呈灰黄色，以及皮肤摸起来异常发硬或像蜡一样。这是一般信息，不是医疗建议。
华氏30度和摄氏30度一样吗？
不一样。华氏30度是摄氏−1.1度，略低于水的冰点；而摄氏30度是华氏86度。把华氏换算成摄氏，先减32，再乘以5/9：(30 − 32) × 5/9 = −1.1。这篇指南讲的是−1.1 °C（30 °F）时的穿衣，不是30 °C（86 °F）的炎热天气。
接下来怎么做
看看你在户外每个小时的预报，按最冷的那个小时来穿。
- 在“今晚穿什么”工具里查看晚上最冷的那个小时，或者在“明天穿什么”工具里查看当天的早上、下午和晚上。想知道现在的“体感温度”，用“今天穿什么”工具，无需注册。
- 预报有雪或结冰时，出门前穿上防滑纹好的靴子，在结冰的人行道上小步走。
- 天气更温和时，可以看看5度穿什么衣服和10度穿什么衣服。
在Wearton网页版里，“今天”页面会用你已有的衣服给出一套今日穿搭。出门一天后，它会问你感觉如何，并把你个人的“体感温度”上调或下调。