0度穿什麼？準確說是−1.1 °C（30 °F）的天氣：穿一件發熱衣、一件毛衣或刷毛衣和一件鋪棉保暖大衣，配長褲、保暖襪子和鞋底有止滑紋的保暖靴。再戴上蓋住耳朵的帽子、圍巾，以及連指手套或手套。依NOAA的1991-2020年氣候平均值，在我們查看的美國32個城市中，有13個城市有一個月的平均最高氣溫約為−1 °C（30 °F）。那個月的平均最低氣溫要冷得多：從俾斯麥的−13.8 °C（7.2 °F）到底特律的−7.1 °C（19.2 °F）。
Wearton的「今晚穿什麼」工具會顯示到午夜為止你的晚上體感如何，並依最冷的那個小時給出建議。「明天穿什麼」工具會顯示你所在城市隔天的早上、下午和晚上。有了它們，在選大衣之前，你就能看到你的0度天會冷到什麼程度。
最高氣溫0度左右的月份，平均最低氣溫是−14到−7 °C
我們查看了美國32個城市的NOAA 1991-2020年平均值，其中13個城市有一個月的平均最高氣溫接近−1 °C（30 °F）。在這13個城市和月份裡，日平均最低氣溫是−13.8到−7.1 °C（7.2到19.2 °F）。這比同一個月的平均最高氣溫低5.9到11.4 °C（10.6到20.6 °F）。這些是我們選出的13個城市和月份的月平均氣候值，不能預測某一個0度天的最低氣溫。
我們怎麼選出這13個城市
NOAA的國家環境資訊中心（NCEI）發布氣候平均值：氣候平均值是某項觀測資料的30年平均，目前這一套涵蓋1991年到2020年。
我們查看了美國32個城市的33個NOAA氣象站：17個大城市的18個氣象站，以及北方城市的15個氣象站。有13個城市有一個月的日平均最高氣溫在−2.5到0.3 °C（27.5到32.5 °F）之間，表裡列出了全部13個。對每個城市，我們從全部33個氣象站的NOAA月平均值裡取平均最高氣溫最接近−1.1 °C（30 °F）的那個符合條件的月份。我們用日平均最高氣溫減去日平均最低氣溫。降雪量一欄是那個月的平均降雪總量。
| 城市和月份 | 平均最高氣溫 | 平均最低氣溫 | 最高減最低 | 平均降雪量 |
|---|---|---|---|---|
| 俾斯麥，2月 | −2.3 °C（27.8 °F） | −13.8 °C（7.2 °F） | 11.4 °C（20.6 °F） | 19.1 cm（7.5 in） |
| 伯靈頓（佛蒙特州），1月 | −1.7 °C（28.9 °F） | −10.6 °C（12.9 °F） | 8.9 °C（16.0 °F） | 53.6 cm（21.1 in） |
| 綠灣，2月 | −1.7 °C（29.0 °F） | −10.4 °C（13.2 °F） | 8.8 °C（15.8 °F） | 30.5 cm（12.0 in） |
| 蘇瀑，12月 | −0.2 °C（31.6 °F） | −10.3 °C（13.4 °F） | 10.1 °C（18.2 °F） | 22.1 cm（8.7 in） |
| 德梅因，1月 | −0.6 °C（30.9 °F） | −10.1 °C（13.8 °F） | 9.5 °C（17.1 °F） | 23.9 cm（9.4 in） |
| 麥迪遜，2月 | −0.4 °C（31.2 °F） | −9.5 °C（14.9 °F） | 9.1 °C（16.3 °F） | 32.5 cm（12.8 in） |
| 明尼亞波利斯-聖保羅，12月 | −1.8 °C（28.8 °F） | −9.3 °C（15.2 °F） | 7.6 °C（13.6 °F） | 29.0 cm（11.4 in） |
| 密爾瓦基，1月 | −0.6 °C（30.9 °F） | −8.2 °C（17.2 °F） | 7.6 °C（13.7 °F） | 37.8 cm（14.9 in） |
| 安克拉治，11月 | −1.7 °C（28.9 °F） | −7.6 °C（18.3 °F） | 5.9 °C（10.6 °F） | 32.0 cm（12.6 in） |
| 大急流城，1月 | −0.6 °C（31.0 °F） | −7.4 °C（18.6 °F） | 6.9 °C（12.4 °F） | 57.4 cm（22.6 in） |
| 芝加哥（歐海爾），1月 | −0.2 °C（31.6 °F） | −7.3 °C（18.8 °F） | 7.1 °C（12.8 °F） | 28.7 cm（11.3 in） |
| 水牛城，1月 | 0.1 °C（32.1 °F） | −7.2 °C（19.0 °F） | 7.3 °C（13.1 °F） | 67.8 cm（26.7 in） |
| 底特律，1月 | 0.2 °C（32.3 °F） | −7.1 °C（19.2 °F） | 7.3 °C（13.1 °F） | 35.6 cm（14.0 in） |
Wearton的「穿什麼」工具把「體感溫度」分成三個區間。10 °C（50 °F）或以下是「寒冷」：一件保暖針織衫加一件大衣，再穿包鞋。表裡的每個平均最高氣溫和每個平均最低氣溫，都低於寒冷區間10 °C（50 °F）的界線。工具把這條界線用在你所在城市預報的「體感溫度」上，而不是用在這些30年平均值上。
有風時，0度的體感會降到−4到−9.5 °C
在−1.1 °C（30 °F）時，8到48 km/h（5到30 mph）的風會讓風寒溫度降到−4.0到−9.5 °C（25到15 °F）。這是依美國國家氣象局（National Weather Service）的風寒公式算出的結果。風寒的依據是裸露的皮膚在風和寒冷中散熱有多快。美國國家氣象局只在氣溫等於或低於10 °C（50 °F）、風速高於4.8 km/h（3 mph）時定義風寒。
我們用這個公式、−1.1 °C（30 °F）的氣溫，以及從8 km/h（5 mph）到48 km/h（30 mph）的風速，算出了下面這些估計的風寒溫度。°F結果四捨五入到整數。°C結果由未經四捨五入的°F結果換算，再四捨五入到小數點後一位。以km/h表示的風速四捨五入到整數。
| −1.1 °C（30 °F）時的風 | 風寒溫度 |
|---|---|
| 4.8 km/h（3 mph）或以下 | 美國國家氣象局的公式沒有定義 |
| 微風，8 km/h（5 mph） | −4.0 °C（25 °F） |
| 有點風，16 km/h（10 mph） | −6.0 °C（21 °F） |
| 有風，24 km/h（15 mph） | −7.2 °C（19 °F） |
| 風很大，32 km/h（20 mph） | −8.1 °C（17 °F） |
| 強風，40 km/h（25 mph） | −8.9 °C（16 °F） |
| 很強的風，48 km/h（30 mph） | −9.5 °C（15 °F） |
這個公式假設沒有陽光。美國國家氣象局說，強烈的陽光可能讓風寒溫度升高5.6到10 °C（10到18 °F）。所以，−1.1 °C（30 °F）時一個無風、晴朗的下午，可能比同樣氣溫下有風的晚上感覺溫和得多。
0度穿什麼：從早上到晚上
0度的日子，我們建議依你在戶外最冷的那個小時來穿，並在開始流汗之前脫掉一層。下表是我們對−1.1 °C（30 °F）左右的日子一般外出的建議，不是針對極端寒冷的建議。請查看當地的天氣警特報，並依風、雨雪、活動和在戶外的時間來調整。
| 你的−1.1 °C（30 °F）這一天 | 穿什麼 |
|---|---|
| 0度天裡更冷的早上或晚上，低於−6.7 °C（20 °F） | 發熱衣、毛衣或刷毛衣、鋪棉保暖大衣、蓋住耳朵的帽子、圍巾、連指手套、保暖襪子和保暖靴 |
| 下午約−1.1 °C（30 °F），無風、晴天 | 一件長袖上衣、一件毛衣或刷毛衣和一件鋪棉保暖大衣，戴帽子和手套 |
| 有風，24 km/h（15 mph）或以上 | 一件防風、有帽子的大衣，用圍巾或針織面罩遮住臉，戴連指手套，穿長褲比穿裙子好 |
| 下雪，或人行道結冰 | 鞋底有良好橡膠止滑紋的防潑水保暖靴，一件防潑水大衣，不穿麂皮 |
| 長時間在戶外站著不動，例如看比賽 | 再加一層保暖衣物，褲子裡面穿保暖內搭褲，穿保暖襪子 |
| 跑步或快走 | 比站著不動時少穿幾層，因為運動時身體會變暖；戴可以隨時拿下的手套和帽子 |
Wearton的工具對風和雨給出兩條提醒。風速達到20 km/h（12 mph）或以上時，它會提醒「裙子會被吹起來，穿長褲吧」。降雨機率達到40%或以上時，它會提醒「把麂皮留在家裡」。
0度怎麼洋蔥式穿搭
−1.1 °C（30 °F）時，我們建議穿三層寬鬆的衣服，並把皮膚遮住。美國負責職場安全的機構OSHA建議冬天在戶外工作的人至少穿三層寬鬆的衣服。下面的步驟依它的建議，褲子和鞋子是我們的建議。
- 先穿一層羊毛、絲或聚丙烯等合成纖維的內層。OSHA說，這些材質能把濕氣帶離身體，比棉保留更多體熱。
- 加一層羊毛或合成刷毛的中間層。OSHA說，中間層即使濕了也能保暖。
- 穿一件能擋風擋雨、又能透一些氣的外層，這樣你不會太熱。美國國家氣象局說，外衣應該織得緊密、防潑水並有帽子。
- 穿長褲；在戶外待幾個小時的話，裡面再穿保暖內搭褲。穿裙子或洋裝時，加一雙厚褲襪。
- 穿保暖襪子和防水的保暖靴。
- 每一層都穿得寬鬆些。OSHA說，緊身衣服會減少血液循環；美國國家氣象局說，各層之間留住的空氣能幫你保暖。
0度應該穿什麼鞋？
0度的日子，我們建議穿鞋底有良好橡膠止滑紋的防潑水保暖靴，因為雪和冰會讓人行道變滑。OSHA說這樣的靴子是「冬季風暴期間或之後走路的必備」，並指出氣溫下降時可能結出一層層的冰。它也建議穿可以套在平常鞋子外面、有良好止滑紋的橡膠鞋套。在結冰或積雪的人行道上，OSHA建議小步慢走，這樣路面抓地力變化時你能及時反應。
0度可以穿牛仔褲嗎？
可以，短時間出門沒問題。−1.1 °C（30 °F）時，我們建議只在戶外待很短時間時才只穿牛仔褲、不加保暖內搭褲，例如從車上走到建築物裡。在戶外待幾個小時的話，我們建議在牛仔褲裡面穿一條羊毛或合成纖維的保暖內搭褲，作為內層。OSHA說，羊毛、絲或聚丙烯的內層比棉保留更多體熱。
0度需要戴帽子、手套或連指手套嗎？
需要。−1.1 °C（30 °F）時，我們建議戴蓋住耳朵的帽子、圍巾，以及連指手套或手套，把裸露的皮膚遮住。美國國家氣象局說，手腕處貼合的連指手套比手套更好。OSHA說，蓋住耳朵的帽子有助於讓全身更暖和。
美國國家氣象局也說，身體的很多熱量可能從頭部散失。在2008年BMJ一篇關於醫學迷思的文章中，印第安納大學醫學院（Indiana University School of Medicine）的Rachel Vreeman和Aaron Carroll解釋說，頭部散失的體熱並沒有特別大的比例。兩位作者寫道：「身體任何沒有遮蓋的部位都會散失熱量，並會按比例降低核心體溫。」不管是哪種說法，帽子都和手套、圍巾一樣，遮住了裸露的皮膚。
0度會凍傷嗎？
在−1.1 °C（30 °F）時，你不能排除凍傷的可能，因為氣溫低於冰點。美國國家氣象局說，無論風寒溫度是多少，只有當皮膚附近的氣溫低於冰點時，裸露的皮膚才會發生凍傷。它舉的皮膚可能在30分鐘內凍傷的例子要冷得多：−17.8 °C（0 °F）的空氣和24 km/h（15 mph）的風，風寒溫度是−28.3 °C（−19 °F）。
美國疾病管制與預防中心（CDC）說，凍傷通常發生在鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾。任何一處皮膚發紅或疼痛，都可能表示凍傷正在開始：離開寒冷的地方，或把裸露的皮膚保護起來。其他徵兆是皮膚發白或呈灰黃色，以及皮膚摸起來異常發硬或像蠟一樣。這是一般資訊，不是醫療建議。
華氏30度和攝氏30度一樣嗎？
不一樣。華氏30度是攝氏−1.1度，略低於水的冰點；而攝氏30度是華氏86度。把華氏換算成攝氏，先減32，再乘以5/9：(30 − 32) × 5/9 = −1.1。這篇指南講的是−1.1 °C（30 °F）時的穿著，不是30 °C（86 °F）的炎熱天氣。
接下來怎麼做
看看你在戶外每個小時的預報，依最冷的那個小時來穿。
- 在「今晚穿什麼」工具裡查看晚上最冷的那個小時，或在「明天穿什麼」工具裡查看當天的早上、下午和晚上。想知道現在的「體感溫度」，用「今天穿什麼」工具，不需要註冊。
- 預報有雪或結冰時，出門前穿上止滑紋好的靴子，在結冰的人行道上小步走。
- 天氣更溫和時，可以看看5度穿什麼和10度穿什麼。
在Wearton網頁版裡，「今天」頁面會用你已有的衣服給出一套今日穿搭。出門一天後，它會問你感覺如何，並把你個人的「體感溫度」上調或下調。